maandag 26 april 2010

Gezond leven!

Gezond leven met een klein budget
Een veel gehoorde klacht van mensen die willen afvallen is dat gezond eten zo duur is. Het is in sommige gevallen goedkoper om vette of suikerrijke producten te kopen dan groente of fruit.
Dit maakt het best lastig om jezelf een gezond voedingspatroon aan te leren. We helpen je graag bij een gezonde keuze maken als je een laag budget hebt. Daarom wat tips.
Kies eens voor de goedkopere dingen of aanbiedingen.
- Je hoeft niet altijd te kiezen voor A-merken zoals Sultana of Optimel. De B-merken of huismerken zijn vaak net zo goed en het bespaart flink op de kosten.
- Doe eens wat vaker boodschappen bij goedkopere supermarkten zoals Aldi en Lidl, de kwaliteit van de producten is net zo goed als die van de reguliere supermarkt. Ze kopen in wat er te krijgen is, dus je vindt er veel seizoensgroenten.
- Zorg ervoor dat je elke week de reclamefolders van de plaatselijke supermarkt in de bus krijgt. Daar staan veel aanbiedingen op. Op internet kan je ook veel aanbiedingen vinden.
- De goedkopere merken en producten vind je vaak op de onderste planken van het schap. De duurdere merken en producten staan vaak op ooghoogte.
Markt in plaats van supermarkt
- Koop je verse producten zoals groente, fruit, vlees, vis en brood op de markt. De producten zijn vaak verser en goedkoper dan in de supermarkt. Zeker als je aan het einde van de dag komt kun je veel overgebleven producten voor spotprijzen krijgen. Luister gewoon waar je heen moet: “3 bakjes aardbeien voor een Euro!”
Groot inkopen
- Koop eens voordeelverpakkingen van bepaalde producten. Als je bijvoorbeeld een kilo gehakt koopt kun je een deel die dag gebruiken en de rest invriezen. Ook van houdbare producten zoals wasmiddel of shampoo kun je vaak beter voordeelverpakkingen kopen. Dit doe je natuurlijk niet bij chips of koek. Je loopt het risico dat je het in een keer wil opeten en je bent toch aan het afvallen.
- Drinken in pak is over het algemeen redelijk lang houdbaar, als dit in de aanbieding is kun je hier dus gerust een wat grotere hoeveelheid van kopen.
Zuinig met producten
- Maak zo min mogelijk gebruik van kant en klare maaltijden en voorgesneden producten. Het is goedkoper om zelf je aardappelen te schillen en groente te snijden.
- Heb je een keer teveel avondeten klaargemaakt? Gooi dit dan niet weg maar vries het in of bewaar het voor de volgende dag in de koelkast. Dat bespaart geld en je hebt snel een gezonde maaltijd op tafel voor als je een keer weinig tijd hebt.
- Doe een keer per week boodschappen en maak een boodschappenlijstje. Door je te houden aan je boodschappenlijstje kom je minder snel in de verleiding om extra dingen te kopen. Als je dat doet kom je minder vaak in de supermarkt en sta je minder vaak bloot aan allerlei aanbiedingen en verleidingen. En dat helpt je nog bij het afvallen ook!
- Kies ook eens voor een vleesloze dag. Vlees is een duur product. Ei, kaas en noten zijn goede vervangers van vlees.
Overige tips:
- Kooktip: Als water eenmaal kookt blijft het met de deksel op de pan op een laag vuurtje ook koken. Dit bespaart energie. Kook vanaf nu dus je aardappelen, rijst, pasta of groente in weinig water met de deksel op de pan op een laag vuur.
- Een handige tip bij het afvallen én low budget is: ga boodschappen doen met een gevulde maag. Daarmee word je niet verleidt tot lekkere dingen in huis halen die je dik maken. En onnodig extra geld kosten.
- Schaf klantenkaarten en kortingskaarten aan. Die zijn ook vaak gratis. Je krijgt dan vaak extra korting op bepaalde producten.
M.m.v Rachelle Zwart, voedingsdeskundige bij valtaf.nl .

Bierbuikjes verdwijnen door wondershirt!

Voor vrouwen is er al volop figuurcorrigerend ondergoed beschikbaar, maar nu kan ook de man zijn bierbuikjes en lovenhandles verbergen met een figuurcorrigerend 'wondershirt'.
Foto: Equmen.nl
Het shirt is ontworpen in samenwerking met fysiotherapeuten, ergonomen en ontwerpers van sportkleding. Door het shirt beweren de makers dat mannen direct een beter postuur krijgen. Bierbuikjes en lovehandles worden zichtbaar minder.
Door toepassing van vochtregulerende materialen is het shirt ook geschikt voor het sporten. Zo belooft de makers dat het shirt het lichaam veel steun geeft en kan het een uitkomst zijn bij de bestrijding van rugklachten.
Dus als je nog een leuk vaderdagcadeautje zoekt...

Kledingmaten niet overal hetzelfde!

Weet je zeker dat je een maatje 40 hebt, maar passen de gekochte kleren toch niet altijd even goed? Dat kan kloppen. Recent onderzoek in Groot-Brittannië onder grote winkelketens toont aan dat maatje 40 niet overal maatje 40 is.
Uit het onderzoek blijkt dat winkelketens de maten aanpassen aan hun klanten. Bij Hennes & Maurits is de gemiddelde klant bijvoorbeeld een jong meisje met onzichtbare heupen. Een maatje 38 is daar kleiner dan bij C&A, waar het publiek veel gevarieerder is.
Bovendien hebben winkelketens als bijvoorbeeld Marks & Spencer, nog wel eens de neiging om de kleren een kleiner maatje te geven dan ze daadwerkelijk zijn. Dan zou je dus opeens in een maatje kleiner kunnen passen dan normaal, iets waar veel vrouwen van dromen. Times Online noemt het ’vanity sizing’ en concludeert dat winkelketens dit doen om zo meer te verkopen. Marks & Spencer zelf ontkent dit en zegt de Europese maten standaard te volgen.

Papierprojecten!

De Hobbyhoek!

Wat je allemaal met papier kunt doen... In Prachtig Papier is een fleurige verzameling van 25 zelfmaakproducten van papier en karton te vinden.
Zo is het bijvoorbeeld heel eenvoudig om je eigen huis op jouw manier met papier te versieren. Denk bijvoorbeeld aan waxinelicht houders, fotokubussen, kerstversiering en veel meer.

De keuze in papier is enorm groot. Zo kun je kiezen uit bedrukt papier, kleurig crêpepapier, krantenpapier, folders, en kun je oude retroposters recyclen. Je kunt van alles gebruiken om de mooiste dingen te maken van papier. In Prachtig Papier wordt zoals nu bijna in elk creatief boek begonnen bij het begin: wat heb je nodig en welke technieken zijn er. Vervolgens is het verdeeld in hoofdstukken als Bloemen en Frutsels, Bedrukt Materiaal, Pracht en Praal en Sjablonen. Wat handig is, is dat bij elk ontwerp de moeilijkheidsgraad is aangeduid. Wat iets minder makkelijk is, zijn de patronen die achter in het boek te vinden zijn. Het zijn de verkleinde versies die je met 200 procent moet vergroten om ze zo te krijgen om ze op de ware grootte te verkrijgen...
Prachtig Papier, Clare Youngs, Uitgeverij Becht, 128 pagina’s, € 15,-.

Mijn 10e Zpagetti tas!

Deze schoudertas is van Zpagettigaren gemaakt!
Heb hem zelf verzonnen....

Nog een telefoontasje!

Natuurlijk ook met zpagettigaren gehaakt uit een stuk!

Gehaakte sjaal

Ook deze sjaal/gedraaide das heb ik gehaakt......
Ander halve meter losse gehaakt.....
wordt vervolgd.....

zondag 11 april 2010

De Gehaakte Pannenlap!

Toen ik klein was, de lagere school leeftijd ongeveer,
ging ik 1 keer in de week naar mijn buurvrouw , Oma Nagel.
Ze was  80 jaar en haakte hele mooie spreien, 
kan ik me nog herinneren.




Zij heeft mij haken geleerd!!!
En het eerste wat ze me leerde,
 was natuurlijk pannenlappen haken...
Ze zei, dat zal je moeder leuk vinden....



Uiteindelijk vond ik pas dit leuke haakpatroon
 van deze pannenlap weer terug!




Deze pannelappen haakte ik met een 
gekleurde katoenen draad!



Materiaal: Gemeleerd katoenen haakgaren geschikt voor haaknaald nr. 3 of 4
Nodig: 1 bolletje van 50 gram voor 1 pannenlap

De pannenlappen haak je met vasten en
elke toer haak je 1 beginlosse oftewel 1 keerlosse
en telt niet als een vaste.
De toeren worden in heengaande 
en teruggaande toeren gehaakt



Haakpatroon:
12 lossen haken en met 1 halve vaste de ring sluiten.
1 losse, vervolgens 18 vasten om de ring haken, de toer met 1 halve vaste in de 1e vaste sluiten, 1 losse om te keren.
1e Toer ( heengaande): 4 vasten, voor de hoek 3 vasten in 1 steek, 4 vasten, 1 losse om te keren
2e Toer (teruggaande): 5 vasten, in de middelste vaste haak je 3 vasten,5 vasten, 1 losse om te keren
3e Toer:  6 vasten, 3 vasten in de hoeksteek, 6 vasten, 1 losse om te keren.
Toer 4 t/m... toer 3 steeds herhalen,
 waarbij het aantal steken aan elke kant 
met een steek wordt gemeerderd elke toer.
Dus toer 4 begin je met 7 vasten, toer 5 haak je 8 vasten etc.

In elke toer haak je in de middelste vaste,
 3 vasten haken.

Het werk eindigen als de zijkant 20 cm lang is ongeveer...



Veel Haakplezier!
Groetjes Lindevrouw






    

Telefoonhoesje van Zpagettigaren!

Een Telefoonhoesje van Zpagettigaren....
Uit een stuk gehaakt met schouderband,
zodat je het makkelijk mee kan nemen,
als je een jurk draagt zonder zakken ofzo....
met een gehaakt klepje en een gehaakte knoop in cremekleur.......

Je begint met 5 losse,
vervolgens vasten in de rondte haken,
voor de ronding links en rechts 3 vasten haken in 1 steek...
heb je de juiste grootte voor je telefoon, niet meer meerderen...
door haken tot de gewenste grootte ....
voor het klepje haak je de helft van het aantal steken verder...
minder dan elke toer tot je 1 of 2 steken overhebt
en haak een lusje van een paar losse voor een knoop...
Aan de zijkant hecht je aan en haak je allemaal losse voor het hengsel...
Na gewenste lengte met 1 halve vaste hengsel vastmaken aan de andere kant....

 Zo maak je je eigen  leuke gadget .....

maandag 5 april 2010

2e Paasdag - maandag 5 april 2010

Vandaag waren alle kinderen thuis voor de Paas brunch!
 S'middags uitwaaien op het strand van Egmond aan Zee



Mijn 2e Poef is klaar!!! En een gehaakt kledinghangertje!!!

Uit een stuk gehaakt met allemaal vasten,
Eerst een cirkel haken tot de gewenste grootte,
tussendoor steeds even passen...
voor de zijkanten geen meerderingen meer maken....
en door gaan tot beneden...

De steken in de achterste lus.....met haaknaald 12
Het is dan een hoes als het ware, die je er zo over heen trekt...



donderdag 1 april 2010

Oilily Tassen

De prints op deze tassen heeft mijn dochter ontworpen, toen ze  als freelancer bij Oilily werkte....



Made by me